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26 août 2011 5 26 /08 /août /2011 16:46

Bonjour,

Pour des raisons diverses et variées,

aussi bonnes les unes que les autres,

ma fille cadette et moi-même

avons décidé d'aller marcher ...

Nous avons trouvé un chemin nommé "la voie verte"

randonnée01

pas trop loin de chez nous,

(il faut quand même prendre la voiture pour y aller,

quelques minutes de trajet)

et nous marchons très régulièrement,

au moins 6 jours sur 7 ...

depuis 7 semaines.

Nous faisons au minimum 5kms, au plus 6,5 kms.

randonnée02

Nous marchons à la vitesse moyenne de 6km/heure.

Notre coeur est donc bien sollicité,

et nos muscles se révèlent ...

côté poids, je pense qu'il faut encore attendre...

la graisse pesant moins lourd que le muscle,

si le miroir nous renvoie une image très positive,

le pèse personne tarde à se manifester!!!

Mais ce n'est pas grave,

ce n'est qu'une des raisons de notre décision...


Pour marcher il nous fallait un sac ...

et rien ne convenait, trop lourd, trop petit, génant ...

randonnée03

(bon d'accord,

là il n'y a pas que le sac qui est gênant!

c'était en juillet!!!

j'ajoute que j'avais l'autorisation du chirurgien pour marcher!!!)


Alorsj'ai pris une chute de tissu d'une robe,

(quand j'ai récupéré mon doigt!)

en stretch réversible,

sac randonnée 01

et une large ceinture élastique trop petite ...

(d'enfer la fermeture!!! lol!)

j'ai coupé la ceinture en deux,

j'ai intercalé une pochette simple à zip.

(avec les angles bas cousus comme un pack de lait pour faire un fond)

sac randonnée 02

Une petite poche à soufflet devant,

boutonnée pour la sécurité,

avec un anneau incorporé

pour ranger les clés de voiture...

sac randonnée 03

et dans le sac:

sac randonnée 05

des mouchoirs en papier

des lingettes diverses,

des pansements,

une barre de céréale,

un porte monnaie,

un caillou porte bonheur offert par Victoria,

le permis de conduire,

un sifflet

(pour si on tombe dans un précipice et qu'il faut signaler sa présence!!!)

et le téléphone,

(pour si Monsieur Milou s'inquiète qu'on ne soit pas encore rentrées,

quand on traine à la sortie en allant chercher du coca ...)

 

et j'ai oublié, l'instrument indispensable

sac randonnée 06

le podomètre de base.

Il nous dit combien de kms parcourus

le temps de marche rapide,

le temps total de marche

et les calories dépensées.


pour l'équipement,

on a aussi acheté des chaussures spécial marche,

le premier prix de chez decatlon et c'est très bien.

 

Pour un investissement minime,

voilà un bon sport bien agréable et revigorant!

Nous nous sentons très très bien!

(même si après 200 kms de marche on n'a perdu que deux kilos... chacune!!!)

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Published by Milou - dans Nature
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commentaires

gege 29/08/2011 11:11


Sympa de partager avec ta fille cette activité
Bravo pour ton petit sac, du fait sur mesure et tu as pensé à tout comme d'habitude
Génial les 2 kilos, et puis tu sais mieux vaut aller lentement (conseil de nuritionniste), et puis vous avez du prendre des muscles, donc vous avez perdu plus c'est sur
En tout cas bravo à vous deux


Milou 29/08/2011 18:30



les vêtements sont plus laches, ça c'est sûr!!!


mais on se sent bien, c'est le plus important!


Bises



hortens 28/08/2011 08:23


quand tu as de l'ostéoporose il faut se muscler pour en cas de chute que tes os soit protégé un peu plus conseil de ma rhumato !!!
moi je cours 1/3 de mon jogging je fais marche accélérée sinon c'est sympa de partager sa avec ta fille!!
bon dimanche bisous


Milou 28/08/2011 19:08



Je n'y avais pas pensé, mais c'est évident bien sûr.


Un excellent partage, précieux moments...


Bonne semaine


Bises



Josy15 27/08/2011 20:26


Vous avez pris de bonnes résolutions et même si tu ne perds rien, c'est bon pour le coeur. pour le sac tu as eu del'idée, il est petit mais il y rentre beaucoup de choses, bonne marche, bises


Milou 28/08/2011 19:06



Je perds, je perds, aujourd'hui je suis à presque 3 kilos, ça marche!(lol!)


Bises



hortens 27/08/2011 05:50


Bravo la ceinture est super!! et courage continue comme ça!! moi je fais du jogging 3 fois par semaine 4 à 5 km à chaque fois depuis 2 ans à cause d'une ostéoporose très importante!! et oui
pourtant je n'ai que 56 ans!!mais je suis toute seule mes filles ne sont plus à la maison j'ai aussi un sac avec ma bouteille d'eau et mon portable car le papounet n'est pas rassuré de me savoir
seule dans la campagne.. avec tout ce qu'on entend, donc bon courage à toi et à ta fille
bisous


Milou 27/08/2011 09:00



Ma fille devait s'entrainer à la course, elle allait sur un stade. je ne me sentais pas rassurée de la savoir seule alors je l'accompagnais, juste comme ça au début, je m'ennuyais alors j'ai
commencé à marcher seule à côté... et puis on en a eu assez du stade ... on a trouvé ce chemin, et depuis on y va tous les jours ou presque et franchement je suis ravie. Par contre je ne cours
pas. J'ai peur pour mes articulations. Du coup elle s'est mise à la marche rapide aussi.


Fais bien attention à toi.


Je ne savais pas que c'était bon contre l'ostéoporose de courir. Moi je suis dans la moyenne, à surveiller. J'ai 57 ans.


Un jour ce serait sympa de se rencontrer!


Bises



weriem 26/08/2011 22:45


Super la récup, il est chouette ton sac! Continuer votre marche à pied, c'est excellent pour la forme!


Milou 27/08/2011 08:55



Merci!


Bonne journée



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